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Dieta para ganar masa muscular (para hombres y mujeres). Recuerda que si no tienes experiencia en esto, la dieta para ganar masa muscular más fiable, recomendable e ideal para una persona, es la elaborada por un profesional en nutrición, ya que debe ser realizada en base al peso, sexo, edad, nivel de actividad física, distribuyendo de manera correcta el requerimiento calórico y nutricional. Ejemplo de dieta para aumentar masa muscular. Fácil, rica y. Dieta para aumentar masa muscular. En muchas ocasiones nos habéis preguntado acerca de qué tipo de alimentos son los más adecuados para ganar volumen muscular. Para todos aquellos que os interese este tema, a continuación os proponemos una dieta que puede serviros de ejemplo. Desayuno de la dieta para aumentar masa muscular. Dieta para aumentar masa muscular en hombres tu consejero. Por lo tanto, al programar una dieta para aumentar la masa muscular en hombres, se debe calcular primero la tasa metabólica basal (tmb) del individuo; la cantidad de energía mínima que se requiere para estar en reposo o sin entrenamiento. Para los hombres tmb = (13.4x peso kg) + (4,8 x altura en cm) (5,68 x edad) + 88.36.
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Dieta para ganar masa muscular (para hombres y mujeres). Recuerda que si no tienes experiencia en esto, la dieta para ganar masa muscular más fiable, recomendable e ideal para una persona, es la elaborada por un profesional en nutrición, ya que debe ser realizada en base al peso, sexo, edad, nivel de actividad física, distribuyendo de manera correcta el requerimiento calórico y nutricional.
